Yetişkin Terapisi

Yetişkin Terapisi Nedir?

Yetişkin terapisi, bireylerin duygusal, psikolojik ve davranışsal sorunlarını anlamalarına, ele almalarına ve çözmelerine yardımcı olan profesyonel bir danışmanlık sürecidir ve Uzman Klinik Psikolog Ayşin Akdağ yetişkin terapisi, çeşitli terapi yöntemleri ve teknikleri kullanarak bireylerin yaşam kalitesini arttırmayı amaçlar. Bu terapi süreci, bireylerin geçmiş deneyimlerini, düşünce kalıplarını ve davranışlarını keşfetmelerine olanak tanır. Ayrıca, kendilerini ve çevrelerindeki insanları daha iyi anlamalarını, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerini ve duygusal dengelerini sağlamalarını destekler.

Yetişkinler Terapisinde Uygulanan Yöntem ve Teknikler Nelerdir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):

Bu terapi, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olur. Depresyon, anksiyete ve stres gibi problemler için etkilidir.

Somatik Deneyimleme (SE): Travma ve stresin bedensel etkilerini ele alır. Beden farkındalığını artırarak duygusal ve fiziksel rahatlama sağlar.
İntegral Somatik Psikoloji (ISP): Beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Kronik ağrı, travma ve duygusal zorluklar yaşayan bireyler için faydalıdır.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme): Travmatik anıların işlenmesine ve olumsuz duygusal tepkilerin azaltılmasına yardımcı olur. TSSB ve anksiyete terapisinde kullanılır.
Bütüncül Psikodinamik Psikoterapi: Bilinçdışı süreçleri ve geçmiş deneyimleri anlamaya yönelik çalışır. Duygusal iyileşme ve kişisel gelişim sağlar.
Hipnoz: Bilinçdışı zihinleri keşfetmeye ve olumsuz davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olur. Stres, anksiyete, bağımlılık ve fobi terapisinde kullanılabilir.
HYT (Hızlı Yoğun Terapi): Kısa süreli ve yoğun seanslarla hızlı iyileşme sağlar. Akut stres ve travma için uygundur.
Brainspotting: Travmatik anıları işlemek ve duygusal iyileşmeyi sağlamak için kullanılır. Travma ve stresle başa çıkmada etkilidir.
Psikodrama: Kişinin yaşadığı duygusal ve zihinsel süreçleri terapistle birlikte rol yapma yoluyla derinlemesine inceleyen bir terapi yöntemidir.
EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri): Enerji meridyenlerini kullanarak duygusal blokajları çözmeye yardımcı olur. Anksiyete, stres ve depresyon terapisinde kullanılır.
Regresyon Terapisi: Geçmiş yaşam deneyimlerini keşfetmeye ve bu deneyimlerin mevcut yaşam üzerindeki etkilerini anlamaya yardımcı olur. Travma ve duygusal zorluklar için etkilidir.

Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Yetişkin terapisi, bireyin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve yaşadığı sorunlara bağlı olarak kişiselleştirilmiş bir süreçtir. Uzman Klinik Psikolog Ayşin Akdağ bu süreci online terapi ve yüz yüze terapi ile gerçekleştirme imkanlarını sunmaktadır.

1. İlk Görüşme ve Değerlendirme

Tanışma: Terapi süreci, terapist ile danışanın tanışması ve güven oluşturmasıyla başlar. Bu ilk görüşmede, danışan kendini tanıtır ve terapiye gelme nedenlerini açıklar.
Değerlendirme: Terapist, danışanın geçmişi, yaşadığı sorunlar ve mevcut durumu hakkında bilgi toplar. Bu aşama, danışanın yaşam öyküsünü, aile dinamiklerini, iş hayatını, ilişkilerini ve genel ruh sağlığını anlama amacı taşır.

2. Hedef Belirleme

Sorunların Tespiti: Danışan ve terapist, üzerinde çalışılması gereken ana sorunları belirler.
Hedefler: Terapinin hedefleri belirlenir. Bu hedefler, danışanın neyi başarmak istediğini ve terapinin sonunda hangi değişiklikleri görmek istediğini içerir.

3. Terapi Planı Oluşturma

Planlama: Terapist, danışanın ihtiyaçlarına uygun bir terapi planı oluşturur. Bu plan, kullanılacak terapi yöntemlerini, seansların sıklığını ve süresini içerir.

Bilgilendirme: Terapist, danışana terapi planı hakkında bilgi verir ve sürecin nasıl ilerleyeceği konusunda anlaşma sağlar.

4. Terapi Seansları

Düzenli Görüşmeler: Danışan, belirli aralıklarla terapist ile düzenli olarak görüşür. Bu seanslar genellikle haftalık olarak planlanır ve her seans 50 dakika sürer.
Terapi Teknikleri: Seanslarda, belirlenen terapi yöntemleri ve teknikleri uygulanır. Bu teknikler, danışanın sorunlarını ele almasına ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur.
İlerleme Takibi: Terapist, seanslar boyunca danışanın ilerlemesini takip eder ve gerektiğinde terapi planını günceller.

5. Değerlendirme ve Geri Bildirim

İlerleme Değerlendirmesi: Belirli aralıklarla, danışanın terapi sürecinde kaydettiği ilerleme değerlendirilir. Terapist, danışana geri bildirimde bulunur ve birlikte hedeflere ne ölçüde ulaşıldığını tartışırlar.
Ayarlamalar: İhtiyaç duyulursa, terapi planında ve hedeflerde ayarlamalar yapılır.

6. Sonlandırma

Başarıların Gözden Geçirilmesi: Terapinin sonlarına doğru, danışan ve terapist, elde edilen başarıları ve kaydedilen ilerlemeleri gözden geçirir.
Son Seanslar: Terapist, danışanın terapiden kazandığı beceri ve stratejileri günlük yaşamında nasıl sürdürebileceği konusunda rehberlik eder.
Sonlandırma: Terapinin resmi olarak sonlandırılması, danışanın ihtiyaçlarına göre planlanır. Ancak, danışan ihtiyaç duyarsa gelecekte destek almak üzere geri dönebilir.

Özet

Terapi süreci, bireyin duygusal ve psikolojik sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan, yapılandırılmış ancak esnek bir yolculuktur. Her adım, danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre uyarlanır ve terapistin profesyonel rehberliğiyle ilerler. Bu süreç, danışanın kendi içsel kaynaklarını keşfetmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur.